艾灸可以很好的提高睡眠质量，改善失眠

以下是一灸友使用艾灸改善睡眠的经历。

姓名：祝阿姨，年龄：58岁，退休职工，2014.3.12去养生馆做艾灸，主诉：睡眠质量低、入睡难、睡后易醒近一年时间。

    诊断：肝脾不和
 
    调理方案：

    1、温足灸大椎15分钟，脾胃俞30分钟，中脘、神阙、涌泉上罐。
 
    2、客人次日来述：昨日灸完回家傍晚6点便睡了，晚上11点起夜后又接着睡，直至今晨5点钟。此次配穴：温足灸神门20分钟、肝胆俞20分钟、中脘、关元、涌泉上罐，期门30分钟，三阴交30分钟，着重按摩肝胆经20分钟，此次灸疗过程发现期门穴疼痛，不能碰近40年，肝胆经不通。
 
    3、客人第三次来诉，睡眠如常、不佳，但胸前疼痛减轻，分析为肝气运行，是自身调节过程，此次灸内关20分钟、中脘、关元、涌泉上罐，期门40分钟，足三里各40分钟，肝胆经按摩20分钟。后客人回家过年，电话回访，将近2个月了睡眠正常。